自由で幸せになりたいロックな中年男の人生

時代に沿わない「常識」を天使の羽で破壊せよ!中年男の日常そして大好きな清春(黒夢、sads)、X JAPANを始めとするライブレポ。生きることは幸せである、生きることは自由であることを伝えたい。

今すぐ誰でも簡単にできる最短ルートで目標を達成する方法!PDCAノートを継続するために必要な事

4.目標達成PDCAノートを習慣化する秘訣

 

「今の自分」とは「結果」です。したがって何かを習慣化したいができないという悩みがあるなら「結果」そのものを変えようとしても何も変わりません。

「結果」を変えるためには「原因」そのものにアプローチする必要があります。

その「原因」こそが、「今の自分」、つまり自分を取り巻く「環境」なのです。

 

人生を変える環境4要素というものがあります。

(1)   時間の使い方

(2)   住む場所(過ごす場所)

(3)   付き合う人

(4)   あなたが使う道具

この環境4要素こそが変えるべき「原因」です。

 

(1)   時間の使い方について

朝の5分で目標達成のPDCAノートを書くための時間を作りましょう。

その日の計画を書いて毎日回すのです。

夜寝る前でもOKです。まずは、これをルーチン化してしまいましょう。

 

(2)仕事場以外のお気に入りの場所を作る

これも手っ取り早くできますね。自分が集中できる場所を作るのです。私は仕事柄色々なところに行くので各エリアで作業しやすい場所を決めています。

 

(3)付き合う人を変える・仲間を作る

例えば会社の仲間と一緒に朝早くきてPDCAノートを書いてみるとか、コミュニティを探して所属してみるのも有効です。

オンライン上のコミュニティでも良いと思います。

(私もLINEで起業・独立して目標達成するグループコミュニティを持っています)

 

(4)使う道具を変える

例えば反応の遅い古くなったPCを使っている場合、早急に買い替えるべきです。

これだけで効率が上がり、さらにやる気も出ます。

また、手っ取り早いのが服装を変えるのです。見た目を変化させることが環境の変化、気持ちの変化にもつながります。

また、自分が目標にしている人が使っている道具と同じ道具を使ってみるというのも良いと思います。これはノートやペンなどでも良いと思います。

そうすることで生産性の高い理由を実際に感じることができることもあります。

 

5.PDCAを加速させ、目標達成のためのコツ

(1)   とにかく早く始める事

これは成功するためにはどんな事でも共通していえることです。行動することが成功への近道です。

 

(2)   難しいことをやる前に、まず目の前のことを終わらせる

「パレートの法則」「20対80の法則」というものがあります。

自分の好きではない仕事、ビジョンの実現に直接関係しないような仕事は20%思考で効率化することで生産性を上げ、完璧を目指すのではなくまず終わらせることを前提とするのが良いです。

 

(3)   やることを増やさない

行動4原則のところでも説明しましたが、何かを始める場合は何かをやめるのです。

 

(4)   特異な土俵で勝負する

コツは組み合わせる事です。

100人に1人レベルの土俵を3つ組み合わせると100万人に1人の土俵で勝負することができます。

難しく考える必要はありません。困ったらこう考えてみたらどうでしょう?

そもそも、あなた自身が唯一無二です。そんなあなたがやることは既に唯一無二です。

あなた自身を具体的に表現してみるだけで、100人に1人の土俵なんてすぐに作ることができます。

 

(5)   行動を管理する

その時間にやることをしっかりと管理する。デイリーPDCAノートで管理すれば楽勝です。

 

(6)   人間関係を変える

もし今の環境に納得できていない場合、付き合ってる人の影響が非常に大きいです。

あなたが実際に接することの多い人を見てください。その人はあなたの目標としている姿の人ですか?

新しい人と出会える環境を探しましょう。

 

(7)   反省から内省へ

反省だけでなく、強化策や改善策を打ち出し、前向きなエネルギーに変える事をしましょう。

具体的には、「できたことを記録する」、「できた理由を記録する」、「強化策・改善策を打ち出す」などです。

 

(8)   自己肯定感を持つ

目の前のことにフォーカスして、いまやっていることを記録に残してその事実を見るのです。つまり、結果が良い悪いは関係なく、また、自分はダメだあ・・などといった感情も関係なしに事実だけを認識するのです。

例えば、「自分はダメだなあ・・・」と感じていることを、「自分はダメだなあ・・・」と今、自分は思っているんだと、自分の今を認識するのです。

そして、自分に優しい言葉をかけてあげてください。

自分を許してあげてください。

自分を信じてください。

 

よくわからないときはとにかく自分の感じたことを書き出してみて、それに対して1つずつ優しくしたり、許したりしてみてください。

 

 6.PDCAノートのフレームワーク

 

最後に3章でご紹介した私が作成した7つのフレームワークを下記からダウンロードできるようにしております。

実際に自分で作るほうが良いですが、期間が同じ人はそのまま利用していただいても良いと思います。

 

1.やりたいことリスト

https://www.dropbox.com/s/c9rcrgi22wzu2ru/%E3%82%84%E3%82%8A%E3%81%9F%E3%81%84%E3%81%93%E3%81%A8%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%83%88.pdf?dl=0

 

2.やらないことリスト

https://www.dropbox.com/s/e4qjpgea8n8tz8s/%E3%82%84%E3%82%89%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%93%E3%81%A8%E3%83%AA%E3%82%B9%E3%83%88.pdf?dl=0

 

 

1’.やりたいことリストの期限

     https://www.dropbox.com/s/yhbkxc84zfyqwbu/%E9%81%94%E6%88%90%E6%9C%9F%E9%99%90.pdf?dl=0

 

3.目標・ビジョンの書き出しフレーム

      https://www.dropbox.com/s/3q1v2a6qb6m67ik/%E7%9B%AE%E6%A8%99%E3%83%BB%E3%83%93%E3%82%B8%E3%83%A7%E3%83%B3.pdf?dl=0

 

4.年間計画GPSフレーム

    https://www.dropbox.com/s/s374n6grqzcka5v/%E5%B9%B4%E9%96%93%E8%A8%88%E7%94%BB%EF%BC%A7%EF%BC%B0%EF%BC%B3.pdf?dl=0

 

5.四半期3カ月計画フレーム

  https://www.dropbox.com/s/ijo9ug9a2qngz70/%E5%9B%9B%E5%8D%8A%E6%9C%9F3%E3%81%8B%E6%9C%88%E8%A8%88%E7%94%BB.pdf?dl=0

 

6.デイリー目標達成PDCAフレーム

       https://www.dropbox.com/s/sefy70a9l67tozg/%E3%83%87%E3%82%A4%E3%83%AA%E3%83%BC%E7%9B%AE%E6%A8%99%E9%81%94%E6%88%90%EF%BC%B0%EF%BC%A4%EF%BC%A3%EF%BC%A1%E3%83%8E%E3%83%BC%E3%83%88.pdf?dl=0

 

7.ウィークリーレビュー(KPT)フレーム

  https://www.dropbox.com/s/zctn4u9zth7ldn3/%E3%82%A6%E3%82%A3%E3%83%BC%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%AC%E3%83%93%E3%83%A5%E3%83%BC%EF%BC%88%EF%BC%AB%EF%BC%B0%EF%BC%B4%EF%BC%89.pdf?dl=0